小编隔壁家的奶奶今年80岁了,前段时间,隔壁的叔叔带着老娘去医院做全面体检,除了老奶奶的耳朵不太灵光,有些眼花以外,没有其他的毛病,血压、血糖、血脂都特别正常,并且检查出来老奶奶的血管弹性非常好,血管干净,比一些年轻人还要健康,连医生都惊叹:“老太太的血管真干净,比好多年轻人都年轻啊,一定能长命百岁的”,老太太高兴地都合不拢嘴了。

小编的公公别看刚60出头,但是每年体检检查出来都是血脂高、血液黏稠,让家里人真的很担心啊,因为公公的父母都是脑血栓去世的,所以家里人都很担心啊,因为心脑血管疾病已经被证实和遗传因素有关,后来老公和隔壁邻居闲聊,除了邻居家的老人都比较高寿和遗传有关系外,他们家的老人都有非常好的生活习惯,今天,小编也来和大家讲讲吧,希望对你也有所帮助。

80岁老人,血管依然很干净,或许离不开这3个习惯,不妨了解下

1、吃早饭不将就

公公原来是企业退休下来的,因为平时工作比较忙,所以经常性的早上起床后就去上班不吃早饭,小编一直认为这不是一个好的习惯,每次劝公公,他总是说自己习惯了,早上根本就不想吃东西,尤其是退休了没有更多的活动量了,吃的更少了。而隔壁的奶奶不仅坚持吃早餐,还很讲究早餐的质量。

如果你也有不吃早餐这个坏习惯,一定要趁早改掉,早餐可以迅速补充夜间丢失的能量,还能够预防高血压、高血糖等慢性疾病的发生,选择早餐是一定要选择有营养的,鸡蛋、牛奶、豆浆、坚果、水果、蔬菜、粗粮,这些都是不错的选择,早餐的质量一定要重视起来。

2、起床喝白开水

公公除了血脂高、血液黏稠,还有一个毛病就是便秘,这和他的饮食结构有很大关系,还有一个重要原因就是他不喜欢喝水,一天到晚都不见他喝一杯子水,尤其是现在冬季天气本身干燥,便秘的毛病又加重了,而隔壁的老奶奶却一直能坚持每天早上刷牙后喝一大杯白开水,即使高龄80肠胃系统衰弱了也没有便秘的毛病。

早上起床后,刷完牙一杯白开水是个非常不错的生活习惯,大量的白开水下肚后可以迅速让身体苏醒,补充身体内消耗的身份外,还能促进肠胃的蠕动,帮助你排出肠道内的宿便,肠道干净了,那么血管自然也随之干净了,身体就不容易得病。

3、保持好的心态

你可能认为那些长寿的人一定是一生平顺,没有大风大浪,这你可错了,其实隔壁的奶奶这一生经历的很多的事情,丈夫40多岁就意外身亡了,自己独立承担了家里的重担供家里的三个孩子上学、结婚,到老年了才享受到儿女的福,这其中的坎坷想必只有她自己能体会,但是听邻居说他的母亲从来没抱怨过,经常经常一副笑脸,心情也总是愉悦的,从来没有什么负面情绪。

其实,心理的健康和身体的健康是相辅相成的,俗话说:笑一笑,十年少,说的也是这个道理,保持一个好的心态,懂得适当的释放压抑,身体的各项器官也会处于愉悦的状态,越来越健康。

除此之外,要想收获健康长寿,还要适当运动,养成良好的生活饮食习惯。如果你也想保持血管健康,身体健康,那么也请你养成这样的好习惯,生活是美好的,怎能不想方设法多享受些呢,身体是革命的本钱,一定要好好保养自己的身体。

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